Langsung ke konten utama

Jumat Sehat, Olahraga Cuma Seminggu Sekali

Pingin sehat ? Sebaiknya anda rajin berolahraga. Demikianlah dibanyak artikel hal ini sangat dianjurkan. Setiap kali saya membaca artikel kesehatan selalu saya jumpai hal ini. Frekuensi olahraga juga diajurkan minimal 2-3 kali satu minggu dengan durasi 1-3 jam perhari. Tentu hal ini jika dilakukan akan meningkatkan kebugaran tubuh, melancarkan peredaran darah dan tentunya kesehatan kita.
Namun, tidak setiap orang punya kesempatan untuk dapat melakukan setiap hari. Orang-orang dengan keibukan tinggi adalah orang yang paling mungkin tidak dapat memenuhi standar ini. Orang yang kerja pagi pulang malam sudah dipastikan tidak mempunyai banyak kesempatan untuk berolahraga dengan teratur. Namun jika kita dapat mengatur waktu sebenarnya bisa saja, tetapi tidak seideal yang diharapkan.
Faktor lain adalah masalah usia. Usia yang sudah tidak mudah lagi membuat orang kesulitan dalam melakukan olahraga tertentu semacam olahraga berat dan yang membutuhkan kelenturan tubuh yang ektra. Biasanya orang yang demikian cukup melakukan olahraga dengan jogging atau pelemasan saja. Keluar keringat sudah cukup bagi orang-orang yang sudah menapaki usia senja. Olahraga berlebih juga akan membuat seseorang akan terganggu kesehatannya dan bahkan bisa merenggut nyawa. So, bagi yang sudah sepuh jaga kesehatan. Tisak selamanya olahraga dapat menyehatkan ya ?
Faktor lainnya adalah kemalasan. Banyak orang mals berolahraga. Kesempatan ada, usia masih mendukung dan tenaga masih Ok. Tetapi karena malas maka tidak kesampaian olahraga. malas sejatinya adalah penyakit bagi semua orang. Karenanya harus diberantas. Memberantas kemalasan harus berasal dari masing-masing disamping ada stimulus dari luar. Tidak ada salahnya kita berolahraga sekaligus mengajak orang lain olahraga. Disamping sehat juga dapat menyehatkan orang lain serta menghilangkan kemalasan.
Tetapi hal di atas berbanding terbalik dengan keadaan saya sebenarnya. Sebagai seorang guru sudah pasti keibukan saya ya di dalam kelas. Aktivitas tubuh hanya berkutat pada ruang kelas yang ukurannya tidak lebih dari 7 x 8 m saja. Di samping itu guru juga banyak menghabiskan waktunya dengan duduk manis di atas kursi empuknya. Akibatnya tubuh kurang gerak. Mengampuh pelajarn olahraga juga tidak. Paling-paling satu ahad sekali berolahraga pada hari jumat. Senam pelemasan dan jalan sehat adalahhal yang biasa. Tidak banyak waktu yang digunakan biasanya hanya sekitar 30 menit saja. Sebenarnya kurang, tetapi waktu yang terbatas karena setelah itu juga banyak agenda lainnya seperti rapat dan lain-lain. Sehingga mana bisa kita menjadi sehat jika olahraganya hanya satu ahad sekali.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

SKI Kelas 9 PB 1 : Menganalisis biografi Walisanga dan perannya dalam mengembangkan Islam (Sunan Gresik-Sunan Giri)

A. Pengantar Tokoh-tokoh Walisongo sebagai waliyullah, yaitu orang yang dekat dengan Allah serta mulia. Walisongo juga berkedudukan sebagai waliyul amri, yaitu orang yang memegang kekuasaan atas hukum kaum muslimin serta pemimpin masyarakat yang berwenang menentukan dan memutuskan urusan masyarakat, baik dalam bidang keduniawian maupun keagamaan. Wali yang dimaksud adalah Waliyullah yang mempunyai makna orang yang mencintai dan dicintai Allah. Adapun kata songo berasal dari bahasa Jawa yang bermakna “sembilan”. Jadi, Walisongo berarti “wali sembilan” yang mencintai dan dicintai Allah.  Mereka dipandang sebagai pemimpin dari sejumlah mubaligh Islam di nusantara. Adapun nama-nama Wali Songo sebagai berikut; Sunan Ampel, Sunan Gresik, Sunan Giri, Sunan Bonang, Sunan Drajat, Sunan Kudus, Sunan Kali Jogo, Sunan Muria dan Sunan Gunung Jati B. Buka Cakrawalamu Tokoh-tokoh Walisongo sebagai waliyullah, yaitu orang yang dekat dengan Allah serta mulia. Walisongo juga berkedudukan sebagai waliyul

SKI Kelas 8 PB 11 : B. Sumbangsih Besar Ilmuan Muslim Daulah Ayyubiyah (Bagian 3)

4. Abdul Latief Al Baghdadi, Ahli Ilmu Mantiq (Logika)   Seorang ulama berpengaruh yang menginspirasi ulama-ulama Al-Azhar lainnya, ahli ilmu mantiq, bayan, Hadist, fiqh, ilmu kedokteran, dan ilmu-ilmu lainya, sekaligus sebagai tokoh berpengaruh dalam pengembangan dan penyebaran madzhab Sunni di Mesir.  5. Abu Abdullah Al Quda’I, Ahli Ilmu Fiqih  Ahli fiqih, hadis dan sejarah, beberapa karyanya adalah Asy Syihab (Bintang), Sanadus Sihah (Perawi Hadis-Hadis Sahih), Manaqib al Imam Asy Syafi’i (Budi Pekerti Imam Syafi’i), Anba’ Al Anbiya’ (Cerita Para Nabi), ‘Uyun al Ma‘arif (Mata Air Ilmu Pengetahuan), Al Mukhtar fiz Zikir al Khutat wa Al Asar (Buku Sejarah Mesir). 6. Para ilmuan muslim lainnya seperti : Abu Abdullah Muhammad Al-Idrisi, seorang ahli geografi dan juga ahli botani yang mencatat penelitiannya dalam buku Kitab Al-Jami’ li Asytat anNabat (Kitab kumpulan dan Tanaman). Ad-Dawudi, seorang ahli botani, pengarang kitab Nuzhah an-Nufus wa al- Afkar Ma’rifah wa al-Ahjar wa

SKI Kelas 9 PB 5 : 3.6 Menganalisis biografi tokoh penyebar Islam di berbagai wilayah Indonesia - Syaikh Abdur Rauf as-Singkili & Syaikh Muhammad Arsyad al Banjari

1. Syaikh Abdur Rauf as-Singkili  Nama aslinya adalah Abdur Rauf al-Fansuri yang lahir di kota Singkil. Beliau adalah orang pertama kali yang mengembangkan Tarekat Syattariyah di Indonesia.  Sekitar tahun 1640, beliau berangkat ke tanah Arab untuk mempelajari ilmu-ilmu keislaman. Abdur Rauf as-Singkili pernah bermukim di Makkah dan Madinah. Ia mempelajari Tarekat Syattariyah dari gurunya yang bernama Ahmad Qusasi dan Ibrahim al-Qur’ani. Kemudian, Abdur Rauf as-Singkili pernah menjadi Mufti Kerajaan Aceh ketika diperintah oleh Sultanah Safiatuddin Tajul Alam.  Abdur Rauf as-Singkili memiliki sekitar 21 karya dalam bentuk kitab-kitab tafsir, hadits, fiqh, dan tasawuf. Beberpa karyanya antara lain sebagai berikut.  Kitab Tafsir yang berjudul Turjuman al Mustafid (Terjemah Pemberi Faedah), yakni merupakan kitab tafsir pertama yang dihasilkan di Indonesia.  Umdat al Muhtajin, yaitu karya terpenting yang ditulis oleh Abdur Rauf asSingkili. Buku ini terdiri dari 7 bab yang memuat tentang dzik

BLAI SLAMET

Mohon maaf bagi kawan-kawana yang kurang paham dengan bahasa Jawa. kata di atas memang kata-kata dalam bahasa jawa. orang jawa menyebutnya sebagai unen-unen . kalau diterjemahkan dalam bahasa Indonesia artinya kurang lebih menjadi "Celaka tetapi Selamat". kontradiktif sekali, tetapi demikianlah orang jawa. satu sisi orang terkena bencana atau kecelakaan. namun si satu sisi orang tersebut selamat. kalau kita renungkan lebih dalam lagi ternyata ada makna filosofis yang terkandung di dalamnya. Bencana atau kecelakaan atau juga kesialan memang sudah menjadi takdir yang tidak dapat kita hindari. bencana adalah kehendak Ilahi. tak seorang pun dapat menolaknya, termasuk yang nulis catatatn ini ketika mendapatkan blai   "kesialan" beruntun beberapa waktu yang lalu. orang jawa menerimanya sebagai sebuah keputusan Pencipta bagaimanapun keadaannya. namun dalam kondisi bersamaan, orang jawa mengatakan blai itu sebagai blai slamet   selama kesialan yang di dapa

Mitos Sabdo Palon dan Noyo Genggong : Ini Jawabannya !

Telah banyak bersliweran kabar, informasi, cerita legenda dan hikayat tentang keberadaan abdi dalem Kraton MAJAPAHIT (WILWATIKTA) yang bernama SABDO PALON dan NAYA GENGGONG. Dari yang bersifat sangat halus hingga yang berisi SUMPAH SERAPAH yang bersangkutan di era runtuhnya MAJAPAHIT. Belum lagi terbitnya saduran buku-buku baik berupa ajaran atau ramalan yang mengatas namakan dua abdi ini, tetapi semuanya tidak dapat menunjukkan rujukan asli dari sumber ceritanya. Mengingat seringnya timbul pertanyaan mengenai hal ini di group dan forum WILWATIKTA (MAJAPAHIT), maka saya berinisiatif untuk menjelaskannya secara tertulis seperti ini agar bila pertanyaan yang sama muncul, rekan-rekan dapat mereferensi jawabannya dari catatan ini. Hal ini didasarkan pada pengalaman pribadi saya, baik ketika menerima ajaran adat maupun ketika saya berkunjung ke beberapa lokasi peninggalan WILWATIKTA / MAJAPAHIT (di Jawa Timur dan Jawa Tengah). Sesungguhnya penokohan abdi dalem y